Paro en 2026: cuánto se cobra, cuánto dura y cómo se calcula la prestación por desempleo

La prestación contributiva por desempleo (el «paro») paga el 70 % de tu base reguladora durante los seis primeros meses y el 60 % a partir del séptimo. Dura entre 4 meses y 2 años, según lo que hayas cotizado en los últimos seis años. En 2026, con un IPREM de 600 euros, la prestación máxima es de 1.225 euros al mes sin hijos, 1.400 con un hijo y 1.575 con dos o más; la mínima, de 560 euros sin hijos y 749 con hijos.

Requisitos para cobrar el paro

1. Haber cotizado por desempleo al menos 360 días en los seis años anteriores.
2. Estar en situación legal de desempleo: despido, fin de contrato temporal, ERE… Si dejas el trabajo voluntariamente, en general no tienes derecho.
3. Inscribirte como demandante de empleo y estar disponible para buscar trabajo.
4. No haber alcanzado la edad de jubilación, salvo excepciones.
5. Solicitarlo en los 15 días hábiles siguientes al fin del trabajo. Si lo pides después, pierdes los días de retraso.

Cuánto dura

La duración depende de los días cotizados en los últimos seis años (artículo 269 de la Ley General de la Seguridad Social):

Cómo se calcula

1. Base reguladora: es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, convertida a cantidad mensual (multiplicada por 30).
2. Porcentaje: el 70 % de esa base durante los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181.
3. Topes: el resultado se ajusta a los mínimos y máximos de la tabla anterior.

Ejemplo

Una persona sin hijos con una base de cotización media de 1.800 euros al mes:

• Primeros seis meses: 1.800 × 70 % = 1.260 €. Como supera el máximo sin hijos, cobra 1.225 €.
• Desde el séptimo mes: 1.800 × 60 % = 1.080 €.

Descuentos de la prestación

• Cotización a la Seguridad Social: se descuenta un 4,7 % (la parte que corresponde al trabajador por contingencias comunes). El SEPE paga el resto, de modo que mientras cobras el paro sigues cotizando para tu futura pensión.
• IRPF: la prestación tributa. Puede tener retención según tu situación.

Cuando se acaba el paro: el subsidio

Si agotas la prestación y sigues sin trabajo, puedes tener derecho a un subsidio por desempleo si cumples los requisitos de rentas y, en algunos casos, de responsabilidades familiares. En 2026, durante los seis primeros meses equivale a unos 570 euros al mes, el 95 % del IPREM. Si tampoco tienes acceso al subsidio y tu hogar está en situación de vulnerabilidad, puedes solicitar el Ingreso Mínimo Vital.

Cómo solicitarlo

Puedes pedirlo en la sede electrónica del SEPE o con cita previa en tu oficina de empleo. Necesitarás tu DNI o NIE, el certificado de empresa (que suele enviar directamente tu empresa) y una cuenta bancaria a tu nombre. El SEPE tiene además un simulador para calcular tu prestación.